月間走行距離を振り返る

2011年4月から走行距離を伸ばして来ましたが、故障しちゃって走れなくなってみて、過去どれぐらい走って来たかちょっと振り返ってみたくなりました。

過去振り返りは、1ヶ月ごとまとめで書いている途中でもありますが、今回は月間距離のサマリ。

カテゴリ、ランニングを始めたころからにまとめています。

本格的に走り込む前は、
2008年9月-11月:
月10km。 週1回で2.5km/回
2008年11月 上尾シティ5km 25分45秒

2008年12月-2009年11月:
月12km。 週1回で3km/回。
2009年11月 上尾シティ5km 23分30秒

2009年12月-2010年11月:
月50km。 土日で、5kmと7km。
2010年11月 上尾シティ10km 45分45秒

2010年12月-2011年3月:
膝故障。 月20km

2011年3月 初ハーフ、1:50:50。東日本大震災

2011年04月 164km 走り込み開始
2011年05月 177km
2011年06月 175km 喜多ハーフ 1:50:15
2011年07月 209km
2011年08月 237km
2011年09月 197km
2011年10月 188km タートルハーフ 1:35:25
2011年11月 197km 上尾ハーフ 1:33:32
2011年12月 237km 足立ハーフ 1:31:28
2012年01月 231km 初フル 3:14:53(NET)
2012年02月 170km 深谷ハーフ 1:27:42
2012年03月 202km
2012年04月 257km 長野マラソン 3:08:20(NET)
2012年05月 189km 春日部ハーフ 1:26:46
2012年06月 272km
2012年07月 331km 過去最高距離
2012年08月 260km
2012年09月 260km
2012年10月 322km タートルハーフ 1:24:15 PB
2012年11月 167km つくば 2:56:07(グロス) PB
2012年12月 317km ベアリス30k 2:04:20
2013年01月 237km 勝田 2:57:15(NET)
2013年02月 197km 青梅30k 2:02:23
2013年03月 93km 足首捻挫、アキレス腱炎
2013年04月 0km 4月9日現在

振り返って見ると、2年間で、過去最高月間距離は331km。300km越えは、3回。250km越え(300km越えを含む)が7回。200km越えが13回。

「週3日の練習でサブ4とかサブ3を目指す練習日誌」と言っていただけあって、決して距離は踏んでいないですね。しかし、流石に100km以下は無かったです。

たまに過去を振り返るのも面白いね。苦しかった練習、楽しかった練習、大会の思いでとか。300km越えの月は、相当走った感があるんですけどね。

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2年前も1月から4月半ばまで膝痛で禄に走れなかったので、2月3月は気を付けないといけないのに学習していないです。膝痛が治るきっかけはエアロバイクで筋力を維持して、鴻巣ハーフ(初ハーフ)でショック療法。そこから上向いた感あり。

だからと言って、かすみがうらで再度、ショック療法を試す積りはありませんけど。
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故障スッキリしないみたいですね。お気持ちお察しします。

走行距離拝見し、やはりトレーニング量が豊富だと思いました。質も伴ってのトレーニングだと思いますので、参考になります。

勝手ながら、私のブログにリンクさせて頂きました。よろしくお願いします。

BJさん、
一応、治りました。
走力はがた落ちだと思いますけど、シーズンはもうほとんど終わりなのであまり気にしていません。
プロフィール

たのくる

Author:たのくる
埼玉県在住の市民ランナー。50代後半、男性。
Author名の由来:ランニングで楽苦しいのが好き?
2012年11月、つくばで初サブ3を達成。

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