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今日は緩めのジョグで回復優先

3連休の最終日。
その前の金曜日にジムトレ、03:45/kmで10km走
土曜日、台風でランオフ。
日曜日、04:28/kmで20km。

そして月曜日。
がっつりと練習されたランナーさんも多かったようですが、私は回復優先で緩ジョグ。

昨日、上尾運動公園に隣接の上尾水上公園に行ってみました。
枝葉が散乱していた道路はきれいに片付けられていました。



右側が上尾運動公園(陸上競技場と体育館)
左側が上尾水上公園(プールと武道館、体育館)



今までは夏場の暑い時に木陰を求めて水上公園に来ることはありました。
暑い時期で当然、プールを開いており割と人が多かったのですが、この時期だと閑散としていました。

一周どれくらいの距離か測っていませんが上尾運動公園より広いようで空いていれば舗装でのペース走には良いかなと思いました。

ガチのペース走は200m毎に指標がある上尾運動公園で良いですけどね。

今度、Eペース走で距離を測ってみようかな。

上尾運動公園・水上公園、7:00、曇り、17℃、風速3m
日8km 月116km

急に寒いくらいの気温になり、風邪をひかないように気を付けよう。

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プロフィール

たのくる

Author:たのくる
埼玉県在住の市民ランナー。60歳、男性。
Author名の由来:ランニングで楽苦しいのが好き?
2012年11月、つくばで初サブ3を達成。

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