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整骨院3回目

朝9時から予約して整骨院3回目。
2回目の時にふくらはぎの凝りをぐりっとやって貰ったので、ふくらはぎの張りはかなり軽快。

それに連れて踵周りの緊張も緩み少しづつ良くなっている感触、ただしまだ痛みは感じるので全快したわけでも無さそうです。

今日は2回目ほどのぐりぐりが無かったのであまり変わった感じがしませんが治る時は治るでしょう。

連休中は整骨院には通え無いのでもう1回行くかこのまま治すか。
アマゾンで頼んでいた筋膜リリース用のローラーが来たので少し試したところ、中々良くて手を使って揉むより楽で、指のポイント押しと言うより、面でぐりっとする広い範囲を伸ばせて良い感じです。

筋膜リリースは、歪んだりよれた←同じか
筋膜を面で押して元に戻すとのこと。

ローラーにストレッチしたい個所を乗せてローラーをころころ転がすだけで簡単に解せて楽でした。
1500円程度だったのでもっと早く買えば良かった。

これで何年も疲労が抜けないお尻上部の筋肉がほぐれると良いなあ。

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プロフィール

たのくる

Author:たのくる
埼玉県在住の市民ランナー。60歳、男性。
Author名の由来:ランニングで楽苦しいのが好き?
2012年11月、つくばで初サブ3を達成。

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