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足立フレンドリーの走り方に悩む

今週末の足立フレンドリー、どう走るか悩ましい。
本来なら昨年度の自己ベスト(1:21:33、03'52/km)の更新を狙いたいところですが、現在、絶不調←これが実力だとの突っ込みも←って自分で突っ込む

更新出来ても81分切りで上出来だと思います。80分間切りなどは遥か先、その前に自分の寿命が尽きる(笑)

絶不調だけど特別に故障している訳では無いので勿論
走るし、アフターも参加予定です。

不調の要因は色々有るのですが、1つはターサージールからズームフライに変える過程で、楽に走れるフォームが崩れているかも知れない事。

私のフォームは微妙な着地位置でランニングエコノミーと動きを作って来たので、ズームフライでその微妙な位置が変わってしまい効率も動きも悪くなっている。←と推定

以前、スポーツジュエンにズームフライを見に行った時にベテランの店員さんから、設楽選手や大迫選手は1年かけて履きこなしたと聞いて、まあフォームの完成したトップ選手なら有り得る話しかとは思いました。

なので只のが市民ランナーである私には関係無い話しですけどね。
ただ走った時の体重の乗り込み感が今一しっくり来ていないように感じてはいます。

効率の良いフォームは着地時の体重の乗り込みが重要要素の1つ。
ミズノのF.O.R.Mでも乗り込みのポイントが高い。

足立フレンドリーは、ズームフライで走るか、ターサーに戻すか?

ターサーに戻すと勝田マラソンでズームフライを使う事は無くなる←絶対じゃ無いですけどね

年末の休みに駒沢公園か皇居辺りでズームフライを試す30km走をしても良い。
上尾運動公園だとウレタンフォームで試走にならない。

その前に足立フレンドリーで試しておきたい。

絶不調でキロ4も危ういかも。←この懸念大
練習の30km走で走れていたキロ4も何か危うさを感じる昨今の不調さ(笑)←笑っている場合かよ

どれくらいのペースで走るかも悩ましい。
サブ3ペースも大丈夫か。
流石に劣化度から、杖をついて走るまでは落ちていなさそう←杖ついて走れねぇし

多分、ズームフライをロードレースに実戦投入するかと思っていますけどね。

雨が降るとシューズが汚れるから嫌だな、曇りで留まって。

一応、計算しておくとハーフ、21.1km計算
04'00/km 1:24:24
03'58/km 1:23:42
03'56/km 1:23:00
03'54/km 1:22:17
03'52/km 1:21:35
03'50/km 1:20:53
まあ、1秒/kmで21秒なんですけどね。
2、3秒/km速く走るのはきついのだけど、ハーフだと1分間縮めるのは大変だ。
フルマラソンも全然楽じゃ無いけど(笑)

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プロフィール

たのくる

Author:たのくる
埼玉県在住の市民ランナー。60歳、男性。
Author名の由来:ランニングで楽苦しいのが好き?
2012年11月、つくばで初サブ3を達成。

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