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ブログ8年目の第一投

ブログを初めて8年目の第一投。
ランニングブログなのに今日は走らず(笑)。

一応、昨夜に今朝から走るためのウェアなどを用意して寝たのですが、夜中から安定の雨。
何となくほっとした感あり(笑)

結局、天気予報より少し早く8時半には雨が止んで曇り空になりましたが、走るのは明日にする事にしました。←走れよ

明日走れてランオフ、7日間での再開。
足裏や足首がどの程度か分からないので、明日はおっかなびっくりかな。

7日間のランオフだと、再開時の運動強度はどの程度か?

ダニエルズさんによると
ラン中断でのVDOT変化

7日間でクロストレーニングを行わない場合は、左列の数値、0.994。
僅かに見えますが、走力が高いとVDOTの数値も大きくなります。

VDOT=58の場合、57.65の運動強度で再開。
と言うか故障していて(まだしているかもの状態で)、こんな強度で走って良いのか(笑)。

まだランオフ1週間だとあまり低下しませんね。←自分に当て嵌まるかは判らない

運動公園まで走って行って足が痛くなったら帰れ無いので自転車で行って運動公園内をぐるぐるで練習を再開するかな。

ブログ8年目のエントリーの割にしょぼい記事でした←あ、いつもか(笑)

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プロフィール

たのくる

Author:たのくる
埼玉県在住の市民ランナー。60歳、男性。
Author名の由来:ランニングで楽苦しいのが好き?
2012年11月、つくばで初サブ3を達成。

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