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結局今シーズンはインターバル走無しだった

まだレースとして、かすみがうらマラソンが残っていますが、今シーズンは明日で最後と言う事で軽く振返り←重く振返らない

主な練習は、今シーズンもインターバル走はやらず、20分間閾値走とマラソンペースの30km走、Eペース走が中心。
それと土の上での流し←何度も書いている割にはやっていない(笑)

フルマラソン
VDOT=57.2 2:50:16
から
VDOT=57.7 2:48:56

タイムの更新は、わずか80秒ですが、サブ50の壁を破ったのは大きかったと思います。

ハーフマラソンは、今シーズンに更新するまでは、2年前の足立フレンドリーマラソンが自己ベスト。←1年前は向い風で失速
今シーズンも足立フレンドリー(笑)

VDOT=56.6 1:22:10←2年前
から
VDOT=57.1 1:21:33

こちらもわずか、37秒。←ハーフだからか、フルマラソンの半分(笑)
VDOTは、フルもハーフも0.5上がった。

これらは2017年の11月、12月の事で今シーズンの後半は通勤時に痛めた右足首の故障から不調で達成感も満足度も低いです。

またハーフの記録はともかく、フルマラソンの方は今シーズンの目標を
VDOT=58 2:48:14←当ブログ耳タコ
だったので未達成でした。

残念では有りますが、フルマラソンの記録は4シーズン連続で更新出来たのは良かったと思います。←短縮の幅は小さい←身体も小さい←関係無かった

歳の割には頑張った←歳を言い訳にしないが褒める事はする(笑)←一緒か

そう言っている間にもうすぐ59歳になります←書いて改めて歳やの~と思う(笑)

インターバル走はやった方が記録も伸びたのか、伸び無かったのかは両方同時に試せないから、分かりませんね。

ただ歳と記録の伸びで考えたら、良くて今シーズン程度だと思うので、インターバル走は今の走力では特に必要無いのかも。
土の上での流しは必要だ←と書く割には走っていない(笑)

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プロフィール

たのくる

Author:たのくる
埼玉県在住の市民ランナー。50代後半、男性。
Author名の由来:ランニングで楽苦しいのが好き?
2012年11月、つくばで初サブ3を達成。

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