リフレッシュ休暇中の練習

1番故障リスクの高い通勤を2週間しないで良いため、リフレッシュ休暇中に足首周りの回復を目指す事にしました。

練習メニューは単純。
週1回のジムトレでの閾値走。
2日に1回の1時間程度のジョグ。
うん、凄くシンプルだ(笑)。

一応、基本メニューなので事情により変えると思います。

ブログは休むかどうか決めていませんが、更新が止まっていたら、ブログもリフレッシュ休暇だと考えて下さい。
休暇開けで、ブログ内容は、リフレッシュされませんけどね(笑)。

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たのくる

Author:たのくる
埼玉県在住の市民ランナー。50代後半、男性。
Author名の由来:ランニングで楽苦しいのが好き?
2012年11月、つくばで初サブ3を達成。

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