再び軽くジョグる

博多から戻りました。
やはりランニングウェアとシューズは持って行けば良かったなあ。
大濠公園へ行かなかったので自宅に戻ってから軽くジョグ。

飛行機に座りっばなしで血行も悪くなっていたし、軽く頭痛もしたので体調を整えるジョグ。

羽田空港に着いた時は雨でしたが、雨は間もなく止み、さいたまは元々、降っていなかったそうです。

心拍計の電池を交換したので動作確認、ちゃんと計測されていました。
今日もペースはサブ4で流しは無し。

2017年5月18日(木)
上尾運動公園、夜6:10、曇り、19℃
8.8km 49'50(05'39/km)
日8.8km 月147km

ランニングダイナミクス
8.8km:05'39/km 318kcal  
平均心拍数 116 HRmax 67.4%
最高心拍数 128 HRmax 74.4%
平均ピッチ 172
最高ピッチ 210
平均上下動 9.6cm
平均接地時間 224ms
平均ストライド 1.05m
平均接地時間バランス 48.5%/51.5%
トレーニング効果 2.1

今日のジョギング自体は有酸素運動で健康的かなと思いますけど、飲んだ翌日にジョグのパターンが2度続きました。
決して健康に良い生活とは言えない(笑)

来週は名古屋と仙台へ。

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プロフィール

たのくる

Author:たのくる
埼玉県在住の市民ランナー。50代後半、男性。
Author名の由来:ランニングで楽苦しいのが好き?
2012年11月、つくばで初サブ3を達成。

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