激沈上等T購入と女性のサブ3.5は男性だとどれくらい

激沈上等Tを購入。
ノースリーブの積もりで、違えて半袖を注文。
キミ兄さんに訂正のメールを送付(笑)
お手数をお掛けします。

激沈上等T購入のリンク

話はころっと変わって、
女性のランナーさんで、サブ4、サブ4時間45分、40分と来て、次はサブ3.5を目指す方も居られますよね。
あの美ジョガーさんとか、あの美ジョガーさんとか。

特に資格ゲットだけで頑張っている訳じゃないと思いますけど、グロスでサブ3.5だと、埼玉国際女子マラソンや←コースきついけど
別大のカテゴリー4の資格もゲットできますね。

女子ランナーでサブ3.5の走力は、男性ランナーだとどれくらいに相当するのか?

サブ3.5はサブ3.5ですけど、男女の体力差などを考慮した場合、どれくらいか?

知らない事はダニエルズさんに聞け(笑)
ダニエルズさんは何でも調べてくれていて、ランニングフォーミュラ第3版に男女のVDOT比較や年齢のVDOT比較が掲載されています。
はい、何でもVDOTです。

男女別VDOT表

この表自体はランニングフォーミュラを見て手打ちした物です。

女性の3時間30分、VDOT=44.6は
男性の3時間10分49秒、VDOT=50と相当。
その差、19分11秒。

女性のサブ3.5は、男性の3時間10分切りランナーと同じくらいと言う事ですね。

何でまた過去記事を見直したかと言うとネタ切れおぐらさんから走力は違いますけど、気持ちは分かりますとコメントを頂いたので、男女差を考えるとおぐらさんと私はほぼ同等の走力だと思いますとお返ししたんですね。

男女差はおよそ20分前後かと記憶していたのですけど、改めて見直したと言う次第です。

おぐらさんの自己ベストはたしか、3時間16分だったと思いますけど←たいていの美ジョガーさんのタイムは記憶していますので(笑)
しかもきついコースの大会で出した記録。きついと言うよりエグイ(笑)

私の方は先日の古河はなももの良コンディション、コースでのもの。
同じぐらいと言っても良いか、おぐらさんの方が走力が高い気もします。

リンクの表を見てもらう方が判り易いですが、少し前後の数値を拾うと。
男性のVDOTできりの良いところを拾っちゃいました。

時間差とVDOT差

女性3:48'49 VDOT=40.2 20分23秒差
男性3:28'26 VDOT=45.0 4.8

女性3:14'06 VDOT=49.0 18分5秒差
男性2:56'01 VDOT=55.0 6.0

女性3:00'29 VDOT=53.4 17分4秒差
男性2:43'25 VDOT=60.0 6.6

元々、美ジョガーさんとおっさんを比較する事自体、大間違いな気もしますがこれぐらいの差なんだなと言うところですね。

走力が高いから偉いとか偉く無いとかも無いですし、女性も男性もランナーと言う点では同じですけどね。←美しさには差があります(笑)

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No title

うおおー★過分におほめいただき、身に余る光栄でございます。
m(__)m
今日、まさに、たのくるさんの
「男女別VDOT表」を拝見してたところだったので
偶然にビックリです!
2年連続で、屈指のフラットコース(さが桜)で
PBが更新できないのはどうしたものでしょう?(笑)
下りで稼ぐ走り方になっちゃってるんですねー、きっと。

おぐらさん

おぐらさんはマイコースが坂が多いからアップダウンに強いのでしょうね。
ドフラットだと同じ筋肉ばかり使う事になるので、走り方を時々変えて休む部位を作るとパーフォーマンスが落ちないと思います。
プロフィール

たのくる

Author:たのくる
埼玉県在住の市民ランナー。50代後半、男性。
Author名の由来:ランニングで楽苦しいのが好き?
2012年11月、つくばで初サブ3を達成。

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