先週の土日練習

引っ張っていた古河はなももレポで書き遅れていた先週土日の練習内容。
需要は無いですが書いておきます。

昨日はスマホ内のfc2blogアプリが通信エラーで全く使えず、今日はこうやって書いているので正常に戻ったようですがまだ不安定かも。
病院内にて、まめにセーブしながら書いています。
何で病院に居るかはネタ切れなので明日にでも。
大した事は無いです。

古河はなももから1週間
2017年3月18日(土)
上尾運動公園、朝9時、晴れ、9℃
10km 44'48(04'28/km)

公園まで自転車で行き、公園内を10kmのみ。
ラップは
450.9 434.2 426.0 424.4 425.6
428.1 421.9 427.7 425.0 417.5(200m流しを含む)

気温は9℃とのことだが、風が強くもっと寒く感じました。
先週の日曜日で無くて良かった(笑)。

2017年3月19日(日)
上尾運動公園、朝8時、晴れ、9℃
10km 43'39(04'21/km)

自転車で公園まで行き、公園内を10kmのみ。
ラップは
445 435 423 419 420
421 420 420 418 359(200m流し気味)

明日、お天気が保つと良いですね。

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たのくる

Author:たのくる
埼玉県在住の市民ランナー。50代後半、男性。
Author名の由来:ランニングで楽苦しいのが好き?
2012年11月、つくばで初サブ3を達成。

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