明日は駒沢30k

明日は駒沢公園で9:30より官九郎さん主催のサブ3ペース30km走に参加。
駒沢公園は久しぶりで前回は多分、2年前の2月、プロボッチ練ですかね。
その時はふらっとさんときぐまさんのビルドアップ走にお付き合いしました。

今回もふらっとさん、それとたけしさんが参加予定。
ペースは04'15kmで勝田の2週間前に当るため、調子が良くても悪くても場合により25kmで止めるかもとの事。

集合場所は、ぶた公園隣りのトイレ横、いつもの集合場所に9:25。
公園内のスポーツセンターは土日早くから開いているようなのでスポーツセンターを使います。

駒沢公園は都会に有りますが割りと行くまで時間が掛かります。駅に8:45着で最寄り駅を7:37。←どこでもこんなものか

給水で止まるのかどうか分からないので止まらないでも走れるようにミニペットボトル2本で給水する事にします。

官九郎さんには気持ち良く走ってもらって勝田でサブ3を達成して貰いたいです。

30k全部走らなくてもウエルカムとの事なので04'15/kmで走ってみたい方は駒練、来られたら良いかも。
もっと速く走りたい方は一人で走って下さい。
駒沢公園は10周走るとハーフマラソン分だし、5周でクォータです。
と言う事は20周でフルマラソンですね(笑)。
ちなみに、04'15/kmのTペースはVDOT=50、フルマラソン3時間13分。
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たのくる

Author:たのくる
埼玉県在住の市民ランナー。50代後半、男性。
Author名の由来:ランニングで楽苦しいのが好き?
2012年11月、つくばで初サブ3を達成。

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