insightに褒められる

活動量計、vivofit2を購入してほぼ2ヶ月。睡眠時間や歩数管理に使っていますが、GARMIN GPS時計を着けてランニングする時は外しています。
vivofit2と2重計上になるためで、10kmしか走らなくても20kmとなり、お得なんですが、実態を伴わないのですからね。

そんなvivofit2ですが、1週間に1度程度で、insightと言うアドバイザーが立ち上がります。GARMIN connectの1機能として、睡眠状態のアドバイスを教えてくれます。

普段は6時程度の睡眠で、insightからは「もう少し寝て下さい」と指導を受けていたのですが、今日、初めて褒められました。

曰く、「文句無しの睡眠です」
1日辺り7時間から9時間寝ていれば良いようなんです。
褒められましたが、風邪で体調がここ数日、早寝していただけなんですけどね(笑)。

今日の睡眠ログを見ると…睡眠時間は7時間58分(就寝21:55、起床5:53)。
内、深い眠り2時間49分、浅い眠り5時9分。

体調が悪いことに加え、PL錠と言う眠くなる成分の入った総合感冒薬を飲んでいるので、長く眠れているようです。
眠りの質はそれほど良く無いかなと思います。

調子の良い時は睡眠6時間中、半分が深い眠りという時も有って、確かによく寝たなと言う気がしました。

まあ、褒められたと言う事で良い事にしておきます。今日も練習は回避して、早寝かな。

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たのくる

Author:たのくる
埼玉県在住の市民ランナー。50代後半、男性。
Author名の由来:ランニングで楽苦しいのが好き?
2012年11月、つくばで初サブ3を達成。

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