ジョグでお茶を濁す

今日は朝から雨で朝食後も眠く朝寝。
走らない日にしようかとブログ記事タイトル「おさぼりの日」にしようかと思っていましたが、夕方止んだので緩ジョグで走る事にしました。

距離も短く練習効果はほとんど有りませんがカロリー消費では少しだけ意味が有ります。ほんの少しだけど。

雨が降り続いていたので上尾運動公園は回避し街中をジョグ。
最後の方で流しを少しだけ。

2015年8月29日(土)
上尾市内、曇り、21℃
10.3km 55'50(05'25/km)
月285km

ランニングダイナミクス:
ジョグ:05'25/km 443kcal
平均心拍数 125 HRmax 73.5%
最高心拍数 161 HRmax 94.7%
平均ピッチ 175 spm
最高ピッチ 230 spm
平均上下動 9.1cm
平均接地時間 225ms
平均ストライド 1.05m
トレーニング効果 3.1

土日にジョグでお茶を濁しているようじゃ駄目なんですが、無理に走っても結果としては良い物が得られないので無理はせず。
明日はエア道マラに参加予定。
ペースは今日ぐらい。
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たのくる

Author:たのくる
埼玉県在住の市民ランナー。50代後半、男性。
Author名の由来:ランニングで楽苦しいのが好き?
2012年11月、つくばで初サブ3を達成。

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