気温とVDOT

ブログの更新は8月23日以降になります。コメントの返信も遅れます。故障とかじゃ無いです。

今日は気温によるVDOTの変化をダニエルズさんの計算機に入れて気温でどの様に変化するかをただ見ただけの記事です。

ベースはVDOT=56 フルマラソンを2時間53分20秒の目標タイム、耳タコで済みません。

では早速。気温、その気温でのVDOT、フルマラソンタイムの順。
15℃ 56.0 2:53:20
16℃ 55.8 2:53:48
17℃ 55.6 2:54:21
18℃ 55.4 2:54:53
19℃ 55.2 2:55:25
20℃ 55.1 2:55:41
21℃ 54.9 2:56:14
22℃ 54.7 2:56:47
23℃ 54.5 2:57:20
24℃ 54.4 2:57:36
25℃ 54.2 2:58:10
26℃ 54.0 2:58:43
27℃ 53.8 2:59:18
28℃ 53.7 2:59:34
29℃ 54.2 3:00:09←計算機のまま
30℃ 54.0 3:00:43
31℃ 53.8 3:01:00
32℃ 53.7 3:01:35
33℃ 53.5 3:02:10
34℃ 53.3 3:02:27
35℃ 53.2 3:03:03
36℃ 53.0 3:03:39
37℃ 52.9 3:03:57
38℃ 52.7 3:04:32
39℃ 52.6 3:04:51
40℃ 52.4 3:05:27

もう良いか(笑)。
29℃で計算テーブルが変なのかVDOT値だけ戻りますがタイムは遅くなっています。30℃以降はとてもこれだけの落ち幅で抑える自信は有りません。
15℃以下も入れて見たのですがVDOT=56のままでした。
-10℃とかではまともに走れる気はしませんが、ダニエルズさんは鬼ですね(笑)。

VDOT=56だと自己満足です。それはそれで良いのですが、VDOT=54のサブ3でも同じ計算を拾うと。

15℃ 54.0 2:58:43
16℃ 53.8 2:59:18
17℃ 53.6 2:59:51
18℃ 54.1 3:00:09←VDOTは変?
19℃ 53.9 3:00:43
20℃ 53.8 3:01:18
21℃ 53.6 3:01:52
22℃ 53.4 3:02:10
23℃ 53.3 3:02:45
24℃ 53.1 3:03:21
25℃ 53.0 3:03:39
26℃ 52.8 3:04:14
27℃ 52.6 3:04:51
28℃ 52.5 3:05:09
29℃ 52.3 3:05:45
30℃ 52.2 3:06:22
31℃ 52.0 3:06:40
32℃ 51.9 3:07:17
33℃ 51.7 3:07:36
34℃ 51.5 3:08:13
35℃ 51.4 3:08:51
36℃ 51.2 3:09:10
37℃ 51.1 3:09:48
38℃ 50.9 3:10:07
39℃ 50.8 3:10:45
40℃ 50.6 3:11:05

40℃でサブ3.15は無理(笑)。

面倒なのでやたらと長くなるので5℃飛びで。

サブ3.5
15℃ 45.9 3:28:46
20℃ 45.1 3:31:55
25℃ 44.5 3:34:45
30℃ 43.8 3:37:40
35℃ 43.2 3:40:40

40℃では走らないでしょ?(笑)

こうやって並べて見るも実際に走る時に15℃も16℃も同じじゃないのと思ったり、本当にある気温で全然走れなくなる閾値は無いのか等、疑問に思う事も有りますけどね。

ダニエルズさんのランニングフォーミュラの記述で体温が39℃になると気分が悪くなると書いてあります。炎熱下では発汗、脱水が進むのでもっと急激にタイムが悪くなるようにも思います。

北海道マラソンに出られるランナーの皆さん、熱中症には気をつけて頑張って下さい。
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たのくる

Author:たのくる
埼玉県在住の市民ランナー。50代後半、男性。
Author名の由来:ランニングで楽苦しいのが好き?
2012年11月、つくばで初サブ3を達成。

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