調整ジョグ

明日はいよいよ、ハイテクタウン駅伝。
少しでも速く走れるようにと練習して来ましたが目に見えて速くはなりませんでした。
それでも精一杯走りたいと思います。

明日ベストで走るためには、疲れが残るお年頃なので調整ジョグ。
いっそのこと今日もランオフかなとも思いましたが、少し走って血流を良くし代謝を良くしておく方が明日の調子は良いように思います。

フルマラソン前日は、グリコーゲンの消費を抑えるためにランオフしていましたが、かすみがうらマラソンでは少し走り調子が良い感じだったのでフルマラソン前日は5kmか6kmジョグしようかと思っています。

5kmレースだと調整は微妙。速く走って刺激も入れたいところですが、1kmTTや1マイル走。
それらも疲れが残りそうだったのでジョグの最後の方で400m流しを一本。
向かい風に向かって直線路を走る。

朝方まで雨がかなり降ったのでいつもの上尾運動公園は水溜りが残っているだろうと回避し、街ジョグ。

街ジョグだと車だとか横断歩道とか気を使うし時々停止になるので乗りませんね。

2015年6月6日(土)
街ジョグ、晴れ、朝9時
9km 43'00(04'46/km)
日9km 月30km
400m流し 74秒(03'05/km)

ランナーズアップデートで柴又100kに出場しているランナーさんを追いかける。
今、書いている時にゆうさんは50kmまで来ましたね。ハーフ通過。
マルさん、早くも40km通過、残り20km。
san-anさん、かるりーのさんも
皆さん、ファイト!
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プロフィール

たのくる

Author:たのくる
埼玉県在住の市民ランナー。50代後半、男性。
Author名の由来:ランニングで楽苦しいのが好き?
2012年11月、つくばで初サブ3を達成。

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