初マラソンは、勝田にて

勝田マラソンに向けた決意」とでも書こうかと思っていたんですよ。考えたら、それほど気負ってないなあ。おっさん、あんまり燃え上がるタイプと違うし、割と冷めたタイプ。

しかし、よくよく考えると世界クラスのランナーも、市民ランナーも、初マラソンは一生に一度切り
その後、何度走るかわからないけど、きっと一生の思い出になるフルマラソンの大会になる。
それを明後日、たのくるは、勝田で経験してきます。そう考えると、わくわくしますね。よくよく考えないとわくわくしないところが冷めてるけど。

結果はこのブログで報告しますから、達成できてもできなくても、レースプランというか、目標タイムも書いておこう。

目標は、サブ3.5の3時間30分以内
出来たらグロスで。
それだと、どこかの出場資格が得られますよね。名前を出すのも憚られる大会の。
とすると3時間20分-25分ぐらいが目標になります。

ラップで言うと4'45/km
12月から1月に30kmRP走を4回やりました。すべてこのラップを意識して走りました。

しかし30km以降は未知の世界。
思う通りに走れるかどうかわかりません。
42kmは、距離としては東京夢舞いで経験しています。
後半、多少落ちるにしても距離の不安はあまり有りません。

自惚れも謙遜もなく言うと、走力としてはサブ3.5は持っていると思います。
一番の懸念材料は、脚の調子。腰両側にかなり強い張りがあること。
そのため、腸脛靭帯も緊張があり膝を痛めやすいこと。
でもそれは練習を重ねた結果、練習と引き換えた結果。
言い訳も後悔もない。

レースプランとしては、走ってみないとわからないです。
調子が良さそうなら30kmまで4'45/km前後で走る。
調子が悪そうなら4'50-5'00/kmの間を保って粘る。
残り12km以降、おそらく、4'40-4'55/kmで刻んでいく。
無理なら5分台に落してサブ4を達成する。
それも無理なら、完走を目指す。

目標は高いですが、今回1発だけで燃え尽きるわけにもいかないんです。
勝田が終われば、2月下旬からハーフ5本、長野1本が待っている。

応援クリックをお願いします。
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
コメント、アドバイス、大歓迎です。
今日、真面目やね。たまにはね。

関連記事
スポンサーサイト

テーマ : ジョギング・ランニング
ジャンル : スポーツ

コメントの投稿

非公開コメント

いよいよ初フルですね!
ハーフのタイムや練習の内容からサブ3.5は充分に射程圏内だと思いますよ。

えっ!? あの大会行っちゃいますか?
やっぱり出たいですよね。

たのくるさん、こんばんは。
いよいよですね。
たのくるさんより、僕が緊張してきました。
たにくるさんなら、初フルでサブ3.5、簡単にやっちゃいそうですね。
でも、かなり寒そうですし、無理されませんように。
おっしゃるように、次もあるので、故障は避けてくださいね。
応援してます!
頑張って!!

たのくるさん、おはようございます。

冷静、静かなる気合が感じられます!!

一生に一度の初フル。

楽しんで、苦しんできてください。
あ、ちがいますね。
苦しいけど、楽しんできてください。

がんばれー!ファイト!!

応援ありがとうございます

ノブノブさん、
コメント、ありがとうございます。
例のあの人、いや、例のあの大会は、皮算用というより
夢みたいなものでしょうか。もっと厳しい基準の方は
さすがに夢にも思っていません。
できるだけ落ち着いて走ってきます。

おっとーさん、
コメント、ありがとうございます。
代わりに緊張してもらってありがとうございます。
大阪国際女子の方を応援したらすぐ忘れられますよ。
簡単じゃないと思いますけど、頑張ってみます。

kinさん、
コメントありがとうございます。
やはり、楽苦しくないとフルマラソンじゃ無いでしょう。
楽し過ぎたらどうしようかな。もう1周かな。
一人勝田ウルトラマラソン。
有り得ませんね。

初フル♪

たのくるさん、初フルだったんですね~
フルマラソン、満喫してきてください♪

ゆるりんさん、
いつもコメントありがとうございます。
そうなんです。ええ歳して遅いでしょ。
ウルトラもまだやし。
勝田に明日は、ランナーが2万人ぐらい集まります!
プロフィール

たのくる

Author:たのくる
埼玉県在住の市民ランナー。50代後半、男性。
Author名の由来:ランニングで楽苦しいのが好き?
2012年11月、つくばで初サブ3を達成。

ブログ村リンク
カテゴリ
検索フォーム
カレンダー
07 | 2017/08 | 09
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 - -
最新記事
最新コメント
訪問者数