FC2ブログ

久しぶりに4日間連続で走る

年休を入れて4連休だったため、珍しく4日連続のランニング(ジョグ)。

昨日と同じ、公園までの行き帰りで5.5kmほど。
公園内を5km、公園内は推定で05:30/kmほど。

上尾運動公園、8:00、晴れ、4℃、風速2m
日10.5km 月128km

4日間で走った距離は、69.7km。
距離もさほどで強度も失速30km走と残りの日はジョグのみ。

カロリー消費は、1km辺り35kcalとして2439kcal。
私の基礎代謝の約2倍。
少しは体脂肪量が減ってそうですが、消費カロリー全部を脂肪燃焼に使ったとしても340gほど。

増えるのは簡単ですが減らすのは至難ですね(笑)。
明日のジムトレ体組成計計測を震えて待とう←待たない待たない

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
関連記事
スポンサーサイト



プロフィール

たのくる

Author:たのくる
埼玉県在住の市民ランナー。60歳、男性。
Author名の由来:ランニングで楽苦しいのが好き?
2012年11月、つくばで初サブ3を達成。

ブログ村リンク
カテゴリ
検索フォーム
カレンダー
01 | 2020/02 | 03
- - - - - - 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
最新記事
最新コメント
訪問者数