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風が止むと寒く無い

今日は年休取得奨励日だったので便乗して年休←特に便乗する必要は無い
今年は夏にあまり年休を取らなかったので余っているので、板橋シティマラソンが終わったら何日間か年休を取るつもりです。

雇用延長者で来年は生きているか判らないし年休の持ち越しは20日までなので捨てるのは勿体無い←当社規定←まんまか

カロリー消化でジョグをしておくかと駅伝大会が終った上尾運動公園へ。

昨日は北風の強風で走っていても寒いだけでした。
今日も気温は1℃と低いのですが風がほとんど止んでおり手以外は寒くありませんでした。

運動能力の向上はほとんど見込めませんが1公園までの行き帰りで5.5kmほど。
公園内を5km、公園内は推定で05:30/kmほど。

上尾運動公園、9:00、晴れ、1℃、風速1m
日10.5km 月117km

ポイント練習をすれば走力の向上は見込めます。
ポイント練習ばかりできないのでこう言った地味に体重を減らす練習も必要ですね←ほとんど減らんけど

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プロフィール

たのくる

Author:たのくる
埼玉県在住の市民ランナー。60歳、男性。
Author名の由来:ランニングで楽苦しいのが好き?
2012年11月、つくばで初サブ3を達成。

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