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寒いだけのジョグ

今日は上尾運動公園が駅伝大会で使えないため、駒沢公園に行こうかと思っていました。
ムネコムさんの30k練習会が有ったからです。
7時ぐらいの電車に乗れば8時過ぎに着き着替えて9時開始には十分間に合う。

夜中に一度眼を覚まし外が北風でゴーゴー鳴っていました。
6時の目覚ましを止めて鳴らないようにして二度寝。←戦意喪失
行くとは宣言していなかったので行かないことにして起床、朝食後に街をジョグ。

昨日は30km走で途中から失速したため脚は走り切れた時より疲労していませんでした。
ただただ北風が寒くてペースも上がらず。
寒いから速く走って暖かくなれば良さそうなものですが、北風の向い風で速く走っても寒いだけでした。

キロ6程度で北風に立ち向かい←大袈裟な
追い風区間ではほっと一息。
寒いだけのジョグだなと思いつつダラダラと走ってやっと16kmほど。

帰ってから寒いのでカップヌードルを食べてカロリー的には僅かにマイナスになった程度。
寒いだけのあまり意味の無いような練習でした。

駒沢公園の皆さんは良い練習をされたようで、志の高さの違いが出た日←自嘲気味(笑)

一応、心拍数は取ろうと心拍ベルトは付けて走りました。
街中を走ると信号待ちも有って心拍数も意味は無いですけどね。
消化カロリーは正確に測れるから。←カップヌードル食うなよ←寒かったので旨かった

街ジョグ、8:43、晴れ、3℃、風速5m
16.7km 1:39:16(05:56/km) 113 129
日16.7km 月107km

ランニングダイナミクス 
16.7km 1:39:16(05:56/km) 539kcal
平均心拍数 113 HRmax 65.3%
最高心拍数 129 HRmax 74.6%
平均ピッチ 182
最高ピッチ 205
平均上下動 7.4cm
平均上下動比 8.5%
平均接地時間 240ms
平均ストライド 0.89m
平均接地時間バランス 48.2%左 51.8%右
トレーニング効果 2.1

寒い中を走るのは正直快適ではありません。
しかし故障している時は早く走れるようになりたいと思います。
寒くても走れるだけ幸せだと思わないと罰が当たるか。

練習にもカロリー消化にもならなかったですけどね←カップヌードル食うからだよ

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プロフィール

たのくる

Author:たのくる
埼玉県在住の市民ランナー。60歳、男性。
Author名の由来:ランニングで楽苦しいのが好き?
2012年11月、つくばで初サブ3を達成。

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