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10月の練習内容

昨日、問合せしていた板橋シティの事務局より返信。
今のところ開催予定とのこと。

以下、抜粋。
現時点では、板橋Cityマラソンの開催までには河川敷も復旧する
見通しであるため、通常通り大会を行う予定で受付を行っております。
ただ万が一の場合もございますので、ご了承いただいた上で
 お申込みいただけますと幸いです。←もう申込み済みだけどね

色々なことで調子も落とし練習内容にも乏しく距離も短かった10月。

ポイント練習としては、
ジムトレ閾値走(03:30/km 6.4km) 3回
ジムトレ閾値走(03:30/km) 5.0km、5.2km←失敗
ジムトレペース走(03:45/km 10km)

ロード閾値走(03:50/km 5.4km)
サブ3ペース走 10km

30km走失敗の22km走(04:03/km)

21.2km(03:58/km)
Eペース20km走

練習回数 14回
月間走行距離 216km
平均ペース 04:25/km
1回平均 15.4km

前半はまだしも月の後半がだめだった。

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プロフィール

たのくる

Author:たのくる
埼玉県在住の市民ランナー。60歳、男性。
Author名の由来:ランニングで楽苦しいのが好き?
2012年11月、つくばで初サブ3を達成。

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