FC2ブログ

現状維持

歳は取ったもののフルマラソンの自己ベスト更新とハーフマラソンの自己ベスト更新は一応、まだ狙っています。

タイトルは、「つくばマラソンまでの閾値走ペースは現状維持で良いか」の意味で長いので、「現状維持」。

つくばマラソンは、色々な条件が良い方向に振れて、場合に寄っては、サブ50と言う目標。←万一とも言う

まだとても達成できる気がしないので、今のジムトレの閾値ペース、03:30/kmで十分かなと思っています。

2年前に色々な条件が良い方向に振れて、大坂マラソンでは、サブ50が達成できました。
その時の閾値ペースは、03:35/km。
サブ50は、タイムロス、距離ロスも考えると、04:00/kmのマラソンペースは必要です。
ロードの閾値ペースとしては、03:45/kmが目安でしょう。

フルマラソン、2:48:14のVDOT=58の閾値ペースが、03:45/kmなんですけどね←まんま(笑)

フルマラソンの目標ペースより、15秒/km速いペースで閾値走が出来れば十分でしょう。

ジムトレの場合は、常に無風のため条件が良いから、03:35/kmでまあ足りているかと言うところです。

つくばマラソンまで実質的な練習はもう1ヶ月程度なので、閾値ペースのさらなる積み上げより、距離耐性とか、足裏耐性←深刻
を意識した方が良いかなと思っています。

03:30/km超えは、つくばマラソンを終えてからと言うか、来シーズンに取り組んでも良いかなと思うようになりました。

一向に向上しないからなんですけどね(笑)

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
関連記事
スポンサーサイト



プロフィール

たのくる

Author:たのくる
埼玉県在住の市民ランナー。60歳、男性。
Author名の由来:ランニングで楽苦しいのが好き?
2012年11月、つくばで初サブ3を達成。

ブログ村リンク
カテゴリ
検索フォーム
カレンダー
09 | 2019/10 | 11
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 - -
最新記事
最新コメント
訪問者数