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厚底シューズは足裏が鍛えられていないのか

タイトルは、2週連続で30km走を走ってみての感想です。

初回の30km走は、ズームフライニットを履いて、15km辺りで右足裏が痛くなり我慢の30km(笑)

足裏にかなりのダメージを受けた割には、足底筋の筋肉疲労はあまり感ぜずでした。

翌週、ターサージールを履いて30km走。
足裏は先週のダメージで多少痛くなったものの終盤であり、特に問題なし。
翌日、足底筋の筋肉疲労を感じました。
もっとも2日も経つと疲労感は無くなりました。

ペースはほぼ同じで1週目04:07.4/km、2週目04:04.2/km。
2週目の方が疲労蓄積はあるでしょうから単純に比較はできません。

また薄いシューズで走ったと言うブラシボ効果もあるかも(笑)

どちらが良いとか悪いとか言っているわけでは無くて、薄底シューズだと足底筋は鍛えれるかも、ただし疲労のダメージもあるかも。

厚底シューズだと足底筋はあまり鍛えれていないが疲労も少ないかも。
と感じただけなんですけどね。

ズームフライニットはストライドの伸びを感じるので、使えたら使いたいシューズです。
足裏がかなり痛くなってしまうため、フルマラソンで私は使えないと言うことなんですけど。

足裏が痛くなる仕組みが良く判っていないので、対策は打てていないんですが、折角買ったので使いたい気持ちはあります。

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プロフィール

たのくる

Author:たのくる
埼玉県在住の市民ランナー。61歳、男性。
Author名の由来:ランニングで楽苦しいのが好き?
2012年11月、つくばで初サブ3を達成。

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