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市民ランナーとアスリートの違い

今シーズンは、つくばマラソン前に30km走を4回は行うつもりで、その内のラスト2回は、目標マラソンペースでの30km走。

先日、パラリンピックの特集でマラソンランナーの道下さんが取り上げられていました。
レース前の仕上げとして、レースペースでの30km走を行うシーンもありました。
観ていてちょっと驚いたのは、このペースでの30km走は1度しかできないと言うナレーション。

普段の練習で距離も踏み、スピードも上げて走っていると思いますけど、レースペースの30km走は1回だけ。

そこがアスリートと市民ランナーの違いか。
限界まで追い込んだペースがレースペースであって、何度でもできるペースはレースペースじゃ無いのかもと思いました。

限界まで引き出せるのが、アスリート。
市民ランナーはそこまで出せないのでレースペースのつもりで30km走を走って練習する。
そしてそのレースペースで本番レースを走れたら上出来か←実際、上出来だと思いますけど

30km走もシーズン中のポイント練習の1つだから、1回切りしかできないまで追い込んで走れないかな。

本番レースでの心拍数を見ると、練習の30km走で走ったレースペースでマラソン心拍域に達していて、これ以上速く走れないかと思います。
そこがアスリートとの違いか。

その代わり、練習でできたらレースでも出来ると思って練習を頑張るかな。

4回プラン
1回目 09/21 04:10/km
2回目 10/05 04:05/km
3回目 10/19 04:00/km←イベントあり
4回目 11/02 03:58/km
としていましたが、10月19日は上尾市民運動会で上尾運動公園が混み合いそうなので日程をシフトする必要がありました。

新4回プラン
1回目 09/21 04:10/km
2回目 10/05 04:05/km
3回目 10/20 04:00/km←止める
3回目 10/26 04:00/km 20日出来たら無し
4回目 11/02 03:58/km 26日走ったら無し←止める
4回目 11/09 03:58/km 2日に走ったらなし

複雑すぎか(笑)
1回目 09/28 04:10/km
2回目 10/12 04:05/km
3回目 10/26 04:00/km
4回目 11/09 03:58/km
11/02に走れそうなら、4回目を11/02に
で良いかな。←限界まで追い込めよ(笑)

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プロフィール

たのくる

Author:たのくる
埼玉県在住の市民ランナー。60歳、男性。
Author名の由来:ランニングで楽苦しいのが好き?
2012年11月、つくばで初サブ3を達成。

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