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長居ぐるぐるに行って来た

かおりんさん主催の長居ぐるぐる練習会に初参加。
今回で5回目との事ですが、また今回が最終回でも有ります←時を空けて復活は有るか

いつもは上尾運動公園でぐるぐるして、1周800m、目が回りそうです←嘘です
大阪のランナーの聖地、長居公園は1周が2813m。

この一見、半端な距離は15倍、つまり15周すると、42.195kmになると言う素晴らしい設計距離です。

ヤンマースタジアム前のランニングコーススタート地点に9:30集合。
暑いしもう少し早くから着いて走っておこうかとも思いましたが、止めて9時前に長居駅に着いて近くのランステへ。
サトさん、えむさんとお会いしました。
3人で歩いてスタート地点へ。

サトさん、えむさんは先週東京のリレマラ参加。
その話をお聞きしながら移動。

10時近くにも40名弱←と思われる、参加者の方が集結。←皆さん暑いのに走るの好き

主催者、かおりんさんから注意点など説明を聞いた後に円陣で自己紹介。
今日の目標距離などを各自話します。

長居ぐるぐるの距離ルールは自宅から走って来ても良くてカウントされる。
中には自宅と長居の往復だけで40kmぐらいになる強者も。

私も自己紹介時に昨日埼玉県から移動したので500kmと20km走りますと説明←受けず(笑)
新幹線で走った距離はカウントされないようです←当たり前
GARMIN画面を見せたらOKなので新幹線移動中もGARMINを作動させておけば良かったな←何になるんだよ

走り始めは雨がポツポツして来てスタートするとポツポツ、ポツポツと。
最近の大阪としてはかなり涼しく感じられる日だそうですが、雨も降って私的にはサウナのような蒸し暑さ。

今日はあまり体調も良く無くて元々、調子が良くても抑えめ、Eペースで20kmぐらい走れたらと思っていました。

走ってみて全然調子が上がらないのでペースアップできず。
7kmほど走った後に給水。
胃があまり働かない感じだったのでそのまま、16.6km走って終了しました。

距離からすると長居公園ぐるぐるならぬ、長居公園ぐ。

雨も降ったのでシャツは汗びっしょり。
実はランシャツを入れた積りで忘れて半袖Tで走りました。
半袖Tなら、ぐわっTを持参すれば良かったです。

ランステに戻ってさっぱりした後に長居公園へ戻り、ウォーキング。←それなら走れよ

今日はポケモンgoのスペシャルデイズだった事も有り、長居公園はポケモンgoのトレーナーで賑わっていました←お前もな(笑)

1周を歩くと結構、長かったです←だから走れよ

疲れたので皆さんに挨拶して帰途に。
もっともその後、地下街で涼しい梅地下付近をウロウロ歩いてから、りょうたさんと合流。
東京、大阪のポケモン交換をして交換距離を稼ぎました←何の事か判らんですよね、済みません

2018年07月28日(土)
長居公園、10:00、27℃、雨のち曇り
16.6km 1:17:06(04'39/km) Eペース走
日16.6km 月210km

ランニングダイナミクス
16.6km:04'39/km 633kcal
平均心拍数 150 HRmax 87.2%
最高心拍数 157 HRmax 91.2%
平均ピッチ 185
最高ピッチ 205
平均上下動 8.4cm
平均上下動比 7.0%
平均接地時間 195ms
平均ストライド 1.16m
平均接地時間バランス 48.8 %左 51.2 %右
トレーニング効果 2.9

やまけんさんからいつも心拍数が低いねと言われましたが、歳相応で、最高心拍数が170ぐらいしか出ませんからねとお答えしておきました。
若い皆さんはもっと高い最高心拍数が出ますからね。

かおりんさん初め、関西ランナーの皆さまにはお世話になりました。

ポケモンgoネタを懲りずにもう1つ。
まくりくままさんとジャイコさんと新たにポケモンgoのフレンドになったのは収穫でした←長居に行ったら走れよ

そうそう、長居公園、とても素晴らしいランニングコースなんですが、どう言う訳か、長居公園の蚊は私の脚が好きらしく、ちょっと立ち止まっていると刺されてしまいます。
長居公園の蚊だけかと思ったら、実家近くの蚊も自宅の蚊もでした←おっさん臭いだけ?

今日は蚊も活動しやすい気温だったと言う事ですね。
35℃超えるとあまり動けないらしいですから。

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プロフィール

たのくる

Author:たのくる
埼玉県在住の市民ランナー。50代後半、男性。
Author名の由来:ランニングで楽苦しいのが好き?
2012年11月、つくばで初サブ3を達成。

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