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6月は230km走った

6月は230km走っていました。
練習回数は12回で最終週に腹痛で2日寝込んでしまい水曜日のジムトレをオフした以外は予定通り。
練習時間は17時間42分、平均ペースは04'37/km。
もし水曜日に走っていたら、243kmか244kmでした。
土日で42km以上、水曜日に13kmで週55kmぐらい。

距離的には少ないかも知れませんが、内容は悪くない←自分で言うな(笑)

ブログなので自分で言わないと誰も言わないから、と言うか知らない間に勝手にブログ内で言われていても困る(笑)

暑くて失速もしていますが、閾値走を8回
20km走を4回。
土の上での流しが5回。
ジムトレ閾値走の後にそのままIペース走が3回。
内1回は700mでギブアップ←駄目じゃん
インターバル走は無し。

歳の割には頑張ったとしておこう←都合の良い時だけ歳を出すな(笑)

問題は明日火曜日どうするかだな。

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プロフィール

たのくる

Author:たのくる
埼玉県在住の市民ランナー。50代後半、男性。
Author名の由来:ランニングで楽苦しいのが好き?
2012年11月、つくばで初サブ3を達成。

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