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過去の練習を振り返る6月編

土曜日の閾値走では真夏日の洗礼を受けて←走った時は25℃しか無かった
失速してしまい、これから真夏がやって来ると言うのに早くも暗雲が←やや大袈裟な

過去も暑かったはずなので、6月はどんな練習をやっていたのか振り返ってみました←振り返る前に今をちゃんと走れよは有る有る

2017年 220km 練習回数15 05'07/km
足首故障気味でポイント練習はジムトレの閾値走のみ
土日はジョグのみ
→良かった←な訳無くて故障するなよ

2016年 117km 練習回数8 04'38/km
風邪を引いたりして体調悪く練習回数も走行距離も減少。
→良かった←な訳ない風邪引くなよ

2015年 204km 練習回数12 04'39/km
前半はハイテク駅伝に出たり充実していたか風邪を引いて練習回数が減る。
閾値走と流しが中心だが1日だけインターバル走をやっていました。
→酷くも無いが風邪引くなよ

2014年 267km 練習回数15 04'56/km
月初に喜多マラソンに出場。
インターバル走を中心に練習を構成。
1200mインターバル走を取り入れていた。
→悪く無い←風邪も引いていないし故障もしていない

2013年 288km 練習回数18 05'38/km
喜多マラソン、たまリバー50kmなど距離を踏む。
国立競技場の激走に初参加。ただ雨だったので回廊をサブ3ペースで走った。
スピード練習はあまり行わずジョグが多い月。
→このシーズンは4月にアキレス腱痛が漸く治ったのも有り、走力も低下、無理せず脚を作っていた感じ

2012年 272km 16回 04'57/km
サブ3へチャレンジのシーズン。
富士登山練習、喜多マラソンハーフ、10kmレース2回、平日2部練習など充実。
流石にサブ3にチャレンジしているだけ有ってやる気満々(笑)


年を追うごとに劣化(笑)。
練習ペース自体は年々上がっていますけど、内容がしょぼいし、気合いが足りないなあ。
取り敢えず、足首の故障と風邪には気を付けよう。←暑いと走れ無いのは良いのか

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プロフィール

たのくる

Author:たのくる
埼玉県在住の市民ランナー。50代後半、男性。
Author名の由来:ランニングで楽苦しいのが好き?
2012年11月、つくばで初サブ3を達成。

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