ジョギング再開

白内障の手術から2週間が経過し、今日からジョギングを再開しました。
ジョギングなどの軽い運動は術後2週間と書いて有る医院のウェブが多いので目安にしました。

他の事情的に悠長にジョギングしている場合でも無いのですけど、どんな状況でも少しの時間が捻出出来れば出来るのが、ジョギングやランニングの良いところです。
体調を整えたり、ストレスの低減、解消や考え事にもなりますからね。

今朝は自然とでも無いけど、朝6時前に起きて、支度をしてからジョギング開始が6:06。

実家に戻っているので実家近くの公園へ。
GPS時計は持たずに走ったため距離は分かりません。
林の中をトレイルぽく走れる箇所と土とアスファルト舗装の走路が有りました。
子供の頃は無かった公園で昔は工場だったかと。

白内障の術後は、汗や埃が目に入るのがまず避けるべき事で、花粉症の時に使うような保護メガネを着けて走りました。
季節の割には寒かったので長袖とランパン。

術後2週間でまだポイント練習場禁止。
2週間振りのランニングでも有るので、ゆっくりジョギング←推定06'30/km

折角なので走路とトレイルぽいところ両方走ってみました。

トレイルぽいところ


ウォーキング、ジョギングの走路


夏でも木陰で良さそうです。
また土の走路も良いね←土の上での流しに(笑)

公園の名前はまだ調べていません。
1時間弱のジョギング。←時々ポケモンgoで止まった
歩数計で7000歩ほどだったので、ストライドが0.9mとして、7.2km。
ざっくりで7kmとしておきます←適度な運動だ

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プロフィール

たのくる

Author:たのくる
埼玉県在住の市民ランナー。50代後半、男性。
Author名の由来:ランニングで楽苦しいのが好き?
2012年11月、つくばで初サブ3を達成。

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