速く走るために進化したサラブレッド

木曜日の毎日新聞朝刊になぜサラブレッドは速く走れるのかと言う科学的な記事が載っていました。

マラソン選手との比較も有り、最大酸素摂取能では、一般人40ml/分、(トップ)マラソン選手80ml/分、鍛えたサラブレッド190ml/分との事。
サラブレッドも鍛えないとそこまで行かないのでしょうか?
そうでしょうね。
サラブレッドは凄いけど、トップマラソン選手も一般人の2倍と凄いです。

特筆すべきは脚の長さでストライドは平均のダービー馬で6.8m、名前は忘れましたがあるレースで優勝した馬は7.6mで走ったそうです(笑)。

サラブレッドは脚が進化しており、人間の脛に見える所は中指との事。その他の指は退化し、中指が長く指先でつま先立ちして走っている状態。蹄は中指の爪。

馬の脚の膝に見える所は、踵だそうで、そこから先は第3中足骨(中指の骨)。
脚の付け根に筋肉が集中して広い歩幅で回転良く走れる。

ピッチ数は2.2回/秒辺りとの事なので140から150とこれはランナーの方が多そう。

また心臓が大きく重さは4kgから5kgで体重の1%。
一般馬は0.6%との事。人は0.4%。
普段の心拍数は30~40回だが、疾走時は220~240と約7倍。
また脾臓に蓄えた赤血球を放出して血中数の赤血球濃度は1.5倍以上になるとの事。

サラブレッド、凄過ぎ。
脚の短い私もつま先立ちで走れば足の長さ分、長くなってストライドが伸びるかも知れませんね。←ムリムリ

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今年のマラソンランキングはどうだったか

ランナーズが発表している全日本マラソンランキング。
記録志向のランナーだと気になりますよね。
私も毎年買っています。既に13回との事ですが買い始めたのは、2012年度版から。

それで今年のランキングはどうだったか?

昨年度より1つ順位を下げて57歳の部で6位でした。
自分自身の記録向上を目指しているため、順位自体はあまり興味が無いので昨年度は記事にしなかったのですけどね。

全日本マラソンランキングは年齢別ですから、毎年同じ人たちとランキングしているわけで、走ったレースの時期とランナーの誕生日でランクインの年齢が1つ下になったり上になったりします。

順位は気にならないものの(少しはあるけど)、近い走力か走力が高いランナーさんの記録推移は気になります。

もっとも、どの年齢でも同じだと思いますが、故障や怪我、病気、家庭、仕事の事情などによる走力低下と結果としてその年度のレース記録が不本意に終わる事は起こり得えるわけです。

昨年度に登場していなかった方も故障が治って本来の走力に戻り復帰したと言う事も有りますね。逆に大きな故障じゃないけど故障で本来の記録が出なかったり、出たレースの天候が荒れていて厳しかったり。
レースの当たり外れも大きいと思います。

2年間の推移を見ても、そう言った事情は判りませんので参考程度ですが拾って見ました。

左から、2016年度順位、2016年度タイム、2015年度タイム、(2015年度順位)、年度間タイム差(2016-2015)

01 2:37:32 2:33:49(55-01) +3'43
02 2:48:37 見つけられず
03 2:48:42 2:49:00(04) -0'18
04 2:49:15 2:48:56(03) +0'19
05 2:49:48 2:42:55(02) +6'53
06 2:50:16 2:51:36(05) -1:20 ←たのくる
07 2:53:08 3:15:41(57-81) -22'33
08 2:53:33 2:57:56(20) -4'23
09 2:53:56 2:53:29(08) +0'27
10 2:54:51 3:01:54(35) -7'03
11 2:55:21 2:52:03(06) +3'18
12 2:55:25 2:54:28(09) +0'57
13 2:56:03 2:42:29(01) +13'32

記録されたレースも嵐のような大会や真夏の北海道マラソンなど様々、一概には言えません。
1位の方も今年度は厳しかった板橋。昨年はかすみがうらの記録が適用され55歳の部で1位とどこでも1位で走力が突出していますね。
ランナーズの記事でも登場された有名な市民ランナーさん。

KJさんも書いておられましたが、私と同学年でサブ3は29名。昨年も人が入替りながらも29名。
ライバルと言うより出来るだけ長くサブ3を続ける同級生ランナーが大勢いた方がまだ頑張ろうと言う気になって良いと思っています。
今日はコメント閉じます。

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追記。
加齢による身体的な衰えは確かにあるでしょう。
ランニングフォーミュラ3版にも1600m走のパーフォーマンスで40歳以降、毎年平均0.85VDOTづつ低下している対比表が載っています。
ただフルマラソンの場合、1600m走と違いレース展開などで、加齢による身体的な能力低下をカバー出来る要素もあると思います。
また走力も50代の後半のある時点から急に衰える事は無いと思います。
年齢を重ねて行くと、回復力も衰えて来て今まで出来ていた強度のトレーニングが出来なくなって走力を維持出来なくなる事は起こり得るかなと思います。
その場合も急に衰えたりはしないと思います。
急に低下するのは、やはり故障や怪我がきっかけかなと思います。歳を取ると故障や怪我からの回復も若い頃より遅いので低下する期間も長くなる。もう良いかなと気力的な精神的な低下も起こり得る。

加齢による衰えを受け入れつつ、適切なトレーニングを継続する事で歳を取っても記録志向のランナーで有り続ける事は出来るかなと思います。
記録向上だけがランニングの楽しみでは無いですけどね。

追記の追記。
おやじランナーさんの記事
私のと違って手抜き無し。
50代のランナー分布がまとめられています。サブ3人数、確かに2歳毎に変化が見られますね。感心しました。
同じ年齢でも何年か前の53歳なら53歳では、もう少しサブ3の人数が少なかった気がします。
年々、走力は上がっているように思います。

博多の夜

博多に仕事で来ています←本当ですよ
博多の夜と書くと何か良い事が有ったのかと思われるかも知れません←思わないか

久しぶりに同期と飲みましたと言うだけなんですが、同期の男、酒に強いのです。
でも酔い潰れました。
支店の人が言うには彼が酔いつぶれるところは今まで見た事が無かったそうです。

同期の私と久しぶりに会って沢山美味しいお酒を飲んだからかなと思います。
酔いつぶれたのでその後が大変は大変でしたが、酔いつぶれるまで飲んでくれて、うれしかったですね。

飲んだ後、ラーメンでも食おうかなと思っていたのでちょっと予定外でした。
酔いざましに博多の街を歩きました。

あるポケストップを見ると←ポケモンやってたんかい(笑)
福岡国際マラソン歴代優勝者の記念碑(優勝者名と足型)が有りました。
ランナーだと、おおっ~ですね。



福岡国際マラソンに出場するのは叶わぬ夢ですが、やっぱり良いですね。
夜だと気付かず通り過ぎていたところでした。ポケモンgoも良いところあるなあ。
その前にランナーだったら記念碑の場所を調べておいて行けよと言う事はあるんですけどね。

結局、ランニンググッツは持って来なかったので明日、福岡を走る事は無いです。
やっぱり持って来て走れば良かったなと思っています。
今度来る時は必ず持って来よう。

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大阪飲み会

大阪に飲み会で仕事で来ています。
夜は暇だなあと思っていたところ、りょうたさんが飲みに行きますかと付き合ってくれました。

週始めの月曜日でしたが、りょうたさんの呼び掛けで、えむさん、あやたさん、サトさん、カブトムシさんも来て頂き、楽しい一時を過ごせました。

青春18切符から鉄道の話題、一人旅中のmotoさん、Ukeさんのブログ卒業、朝活さんはサトさんのご近所さんじゃないか、でもコメントは入れ辛いよねとか、ユニバかUSJか、ユニバの濡れた路面は重心真下着地だと転ば無いはずとか←何のこっちゃですけど、あれこれ。

別大の関門の話や応援された時の格好良い反応はどうだとか、どれ出ようかとか。

大阪ハーフマラソンは、怖いから出たくないなあと強く思いました(笑)。

忙しい中、一緒に飲んで頂き、ありがとうございました。
関東にお越しの時は声を掛けて下さい。

追記。
りょうたさんのコメントを見て思い出しました。メリープと言うのはポケモンgoでなかなか見つからないレアポケモン。

それを捕まえたと言う話ではじゃなくて←飲み会後、りょうたさんと捕まえに行ったけど

話題になったのはナイキのブレーキング2。
アディダスが次にやって成功したら、ナイキの立場が無いんとちゃうのか、
いやいや、あと少しまで行った事に大きな意義は有るでしょとか、侃々諤々。
ブレーキング2するための秘策も討議された。
ブレーキング2、世間の人から見たら何なのかかも知れませんが市民ランナーから見るとその凄さや大変さから、一世一代のイベントだなと思います。
個人的にはまだ土の上の流しをやっていなかったら、伸びしろは有ると思いますけどね(笑)。←なわけ無い無い

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さし飲み、たけしさん

珍しく走りもしないでランナーさんと飲み会。
しかも、さし飲みである。
たけしさんと言っても、雑記!たけしさんと区別するため、私が勝手にNB-TAKESHIさんとブログで表記している、たけしさんの方です。
NBはノンブロガーの意。ほぼブログ村ローカルな言い回し(笑)

ランナー同士の情報交換でしたが、コースやら他のブロガーさんの事など色々なランニング関係の話題に。
その後、たけしさんの練習ノートを見せて貰って、たけしさんの今シーズン、サブ3奪還作戦会議。

もっとも私はいつものように20分間閾値走と土の上での流しを熱く語っただけだったんですけど(笑)。

たけしさん、お忙しい中、ありがとうございました。
今度は走りましょう。

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プロフィール

たのくる

Author:たのくる
埼玉県在住の市民ランナー。50代後半、男性。
Author名の由来:ランニングで楽苦しいのが好き?
2012年11月、つくばで初サブ3を達成。

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